ストレス緩和の古代の形が治療的な復活をしている理由

ストレス緩和の古代の形が治療的な復活をしている理由

Ingrid Hobmeierは、2023年7月12日水曜日にCedar RapidsのMercy Health Plazaでサウンドヒーリングセッションをリードしています（Nick Rohlman/The Gazette）
シーダーラピッズ - 暗い部屋でいくつかの深い吸入と息を吐いた後、部屋のドアを覗く蛍光灯だけが帯びた暗闇から新しい騒音が現れました。
ゴングは穏やかに鳴り、強度が増加し、沈着します。その後、部屋の静けさが新しいものを明らかにします - 壁の時計が静かに刻々と刻まれ、インストラクターの穏やかな足音がカーペットに穏やかに足を踏み入れ、さらに音が始まる前にリラックスします。
チベットの歌を歌い、フォークとチャイムをチューニングしてコーラスに参加します。ここでは、時折不調和なメモでさえ、目的を果たします。外で何が起こっていても、少なくともこれらの30分間は、それをリリースする時が来たことを伝えます。
新しい楽器はそれぞれ、サウンドスケープに新しいテクスチャの層を追加し、参加者に焦点を合わせることを思い出させる呼吸の制御を吹き込みます。
北東シーダーラピッズのマーシーヘルスプラザのヨガルームでは、この形式の治療は珍しいように聞こえるかもしれません。しかし、数千年にわたって実際に根付いていたが、多くの人が今まで以上に自分の人生に浸透するストレスから新しい形の安reliefを求めているため、イースタンアイオワ州全体で人気が高まっている。

Ingrid Hobmeierは、2023年7月12日水曜日にアイオワ州シーダーラピッズのMercy Health Plazaで健全な癒しセッションをリードしています（Nick Rohlman/The Gazette）

なぜもっと多くの人がそれをしているのか

2017年にナタリーブラウンがシーダーラピッズでサウンドヒールスタジオを始めたとき、彼女は最初の年にサウンドトレーニングワークショップでわずか10人を訓練しました。国際音響治癒アカデミーを通じてアメリカ大陸の主任教師として、彼女のワークショップは、過去6年間にわたって大幅に出席して和解しました。

昨年、同じワークショップが192人の参加者を集めました。同時に、全体的な療法の形態は、より多くのリラクゼーションの利点を受けたいと思っている人々の間で認識されています。

[これまで以上に必要でなければなりません。ブラウンは、人々は安心を見つける方法を必要としています。

もしあなたが行くなら：

健全な癒しの詳細と自分で体験するには、シーダーラピッズのハーモニーフェスティバルで行われているセッションをご覧ください。

日：7月29日土曜日、7月30日日曜日、毎日の朝と午後のアクティビティがあります

詳細：スケジュールされたサウンド瞑想とサウンドヒーリングセッションについては、HarmonyFestival.net/scheduleでオンラインで時間と場所の詳細を確認してください

コスト：パスは65ドルからです

他の文化では何千年もの間実践されてきましたが、アロパシーの西洋医学におけるその利点に対してより多くの認識を受けています。ストレスの増加に由来する多くの健康上の問題により、研究は現在、健全な療法と、より良い健康につながる利点との関係を示しています。血液循環の増加、代謝の改善、筋肉の緊張の放出、脳波状態の鈍化です。

説明は簡単です、ブラウンは言った：リラックスはあなたの健康に良いです。リラックスしたりベッドの準備をしたりするとき、人々が特定の種類の音楽を聴くのと同じ理由です。

パートタイムのシーダーラピッズの居住者であるバーブブライアンにとって、サウンドヒーリングは他のこととは異なり、彼女に触れました。

元マッサージ療法士のブライアンは、2015年に友人を通して健全な療法について聞いた。彼女は過去8年間セッションに参加して、個々のセッションを選んだ。

彼女は方法を非常に明確にすることはできませんが、結果は決定的であると言いました。毎週1〜2回セッションの数年後、彼女は膝のような感情的および肉体的な痛みの減少に気付き始めました。

[あなたがただ言葉を持っていないいくつかの経験。誰も私をリラックスさせることができなかったが、私はとてもリラックスしていた」と彼女は言った。

Mercy Health Plazaのような場所で自分のセッションを行っている健全な癒しの学生であるIngrid Hobmeierは、ヨガのインストラクターになるためにトレーニング中に健全な癒しの味を得ました。

[それは即座に私と共鳴した。私はもっ​​とリラックスして、より穏やかで、もっと調和していると感じました」と彼女は言いました。

今、2年後、彼女はナタリー・ブラウンの下で働いて、インストラクター自身になりました。

使い方

サウンドヒーリングは、サウンドバスと呼ばれるセッション、またはヨガのクラスと同様のグループセッションで個別に行うことができます。健全な癒しのセッションは、スタジオや学校から養護施設や病院までどこでも行われています。

小グループでは、参加者は通常、靴を脱ぎ、マットの背中に平らに横たわり、快適になります - 時には毛布で。障害のある人は、単に椅子に座ったり、順応することもできますが、快適になる必要があります。

個別に行うと、音のヒーラーはカイロプラクターに似た摂取量を行い、ストレスレベル、痛み、潜在的な痛みの原因を確認する情報を収集します。

[これらのモダリティの多くにとって、身体的症状が最終結果であると考えています。ブラウンは説明した。

別の形態の全体的な療法であるレイキと同様に、サウンドヒーラーは誰かのエネルギーレベルを評価します。チューニングフォークやゴングなどのサウンドツールを印象的にすることで、インストラクターはさまざまな楽器の音からの救済を管理するときにフィードバックを集めます。

[仕事に巻き込まれる深いリスニングスキルがあります。ブラウンは言いました。誰かが腹を立てたり悲しんだりすると、あなたは音があなたに何を言っているのか理解しています。」

参加者は、2023年7月12日水曜日にシーダーラピッズのMercy Health Plazaでの健全な治癒セッション中にヨガマットに横たわりました（ニックロールマン/ザガゼット）

Chakrasをクリアすること - 人から発せられるエネルギーの分野の別の言葉 - 目標は、新しいタイプの平和が移動できるようにすることです。ゴングなどのツールは、もはや人々に役立たないエネルギーや思考を追い払うのを助けます。

[私がさまざまな楽器や道具を持って歩き回っているのを見ると、チャクラをきれいにするか、リラックスして調和を取り入れることです」とホブミーアーは言いました。枯渇したチャクラのために、あなたをバランスを取り、調整していると感じます。」

技術的な詳細について考えなくても、参加者は明らかにリラックスしていると感じています。場合によっては、参加者は慢性疼痛、片頭痛、血圧、精神的な明快さ、創造的思考、エネルギーにプラスの効果を見ます。

しかし、最も一般的には、参加者は、セッションが判断のない空間でどのように手放すかを導くセッションのおかげで、より良い睡眠とダウンタイムでリラックスするより良い能力を報告しています。

精神的に散らばったり不安を感じたりすることができるマルチタスク社会では、その実用的なスキルは、その具体的な結果のためにますます価値が高まっています。

[多くの場合、私たちはどれだけ握っているかを理解していません」とブラウンは言いました。平和を見つける。」

テキサス州エルパソ（KVIA） - 音は、人間の心に非常に強力な影響を与え、画像を育てたり、思い出を引き起こしたりすることができます。エルパソのサウンドヒーラーであるセザールルジャンにとって、音の影響は、心と体の癒しを助ける機会です。
彼のサウンドバスでは、ルジャンはさまざまな音楽のトーンとサウンドを組み合わせて、人々をより深い意識状態にしようとします。部屋の前に座って、人々は床を横切って横たわっていました。周囲のルジャンは、さまざまなサイズの複数のボウルです。金属であるものもあれば、クォーツもあります。
これらの楽器でサウンドを作成することにより、彼は参加者を一種の瞑想的なトランスに導きます。これはサウンドバスです。
サウンドバスは、医療環境を必要としない他の治療法に匹敵します。ヨガ、瞑想、動物療法のようなことを考えてください。
お風呂と呼ばれていますが、体は水に浸されていません。音だけです。目標はリラックスすることであり、穏やかな状態では、ルジャンによって作成された音が体を洗います。ルジャンは、身体の特定の側面に共鳴する異なるトーンや音が共鳴するように、必ずしも音楽ではありません。
ポイントは、サウンドがリリースにつながるようにすることにより、緊張とストレスを解放することです。
それぞれの人にとって、それは別の経験です - 時には涙、叫び声、または深いため息をつく。 LujanはABC-7に、この個々の反応は実際に人々が空間で快適に感じるのを助け、心を若返らせることを伝えます。
ルジャンは、サウンドバスの間に何も考えないように最善を尽くすように全員に頼みます。単に、心が必要なものは何でもプロセスして体験してください。
あなたの著者のために、彼はさまざまな色、リズミカルな呼吸、皮膚のうずきの感覚を経験しました - すべてセッションの異なるポイントで。
クリーブランドクリニックは、音によって作成された振動は、身体が身体のエネルギー点を標的とする可能性のあるあらゆる種類の振動から実際に減圧するのに役立つと述べています。サウンドバスを経験する人は、心と体を横切る全体的なリラクゼーションの感覚を感じているとしばしば言います。
そして、音は医学的および精神的癒しの力を持っていると考えられています。国家保健の保証人によって研究が進行中であり、音楽は気分に直接影響を与えることができます - 体の記憶と老化を改善します。 NIHは、音楽と心のつながりを研究するために、ジョンF.ケネディセンターフォーザパフォーミングアーツと提携しています。
サウンドバスは、木曜日の夜の午後10時に、今週の特別レポート「Sound Mind、Sound Healing」の中心にあります。
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エイブリー・マルティネスは、ABC-7のマインドフルレポーターであり、一部はアメリカのレポートによってサポートされています。 RFAは、全国の過小評価されているトピックに記者を提供するのに役立ちます。